露卡菲娅祛斑套装国妆特字，突破美白祛斑难关，让肌肤重焕亮泽

潮(cháo)新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 周泽楷

“我都能成功，你们所有人都能成功！”演员沙溢一年减重36斤后(hòu)晒出肌肉照的(de)励志宣言，引发无数网友共鸣；而为了塑造角色，贾玲在电影《热辣滚烫》中一举减重100斤，更让人看到减重背后(bèihòu)的艰辛，“每天(měitiān)像机器人一样地练，然后很严格地吃(chī)，多一口东西都不碰。”

减重(jiǎnzhòng)从来不是易事。尽管“管住嘴、迈开腿”的(de)道理人人皆知，但现实中有人难以(nányǐ)坚持，有人收效甚微。体重管理(guǎnlǐ)不仅关乎颜值，更是健康的关键防线。超重和(hé)肥胖已成为心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险(wēixiǎn)因素。为此，国家16个部门联合启动“体重管理年”活动，浙江在体重管理领域也探索出特色路径，近日，浙江省卫生健康委组织的“健康浙里行”体重管理年媒体采风(cǎifēng)活动深入杭州、绍兴、宁波等地，揭开浙江健康减重密码。

全国首家“健康体重指导中心”挂靠在浙江大学(zhèjiāngdàxué)医学院附属(fùshǔ)邵逸夫医院

吃得不算多，为何(wèihé)还瘦不下来　　

浙江省人民(rénmín)医院中西医结合科诊室外，有不少超重的(de)市民在候诊。24岁的叶琦（化名）坐在诊间，正苦恼地向(dìxiàng)蔡玉群主任(zhǔrèn)倾诉：“我平时吃得真不多，跟周围的人比，我胃口都没别人好，但吃一顿胖一顿，而且我也在运动。”

检测报告显示，叶琦体重69.3公斤，内脏脂肪超标一倍多(duō)。

“这是体质问题。”蔡玉群指着检测(jiǎncè)单解释，“像她这种内脂(nèizhī)超标的，通常伴有脂肪肝。如果(rúguǒ)盲目采用高蛋白代餐，可能加重肾脏负担。”

她发现，许多自律的患者严格控食、规律运动却(què)收效甚微，一方面是体质差异，另一方面是肠道(chángdào)吸收问题，“脾虚湿(shī)重者运化功能差，肠道吸收异常者可能(kěnéng)专吸脂肪不吸收蛋白质，所以人容易疲劳，脸上会长斑、长痘等等。”

浙江省人民医院中西医(xīyī)结合科门诊2024年接诊1.8万余人次，月均减重4公斤，其秘诀(mìjué)在于“辨证施治”，通过中医体质调理结合西医干预，同步解决失眠、便秘等问题。蔡玉群表示(biǎoshì)：“单纯靠饿瘦的反弹率极高，必须从本质(běnzhì)上重建身体平衡。”

医院还将蔡氏消渴病(bìng)诊疗法引入绍兴市新昌县人民(rénmín)医院，在当地通过中药茶饮等方法，结合人体成分分析，为每位患者定制个性化减重(jiǎnzhòng)方案。

“减肥搭子”陪伴，打破孤独战(zhàn)　

6月10日，年轻小伙高宁(gāoníng)（化名）在刚刚启用的(de)浙江大学医学院附属第二医院体重管理中心就诊。白白净净的他看上去微胖。他之前最重的时候有170斤，于是自己(zìjǐ)进行了一些生活方式的干预(gānyù)：饮食控制、运动健身。后来遇到(yùdào)了瓶颈期，体重很难再降下来，朋友就推荐他到浙大二院试试。

“我去试了一下他(tā)们最新开发的一个(yígè)小程序。”高宁拿出(náchū)手机给记者展示：通过小程序上传三餐照片、运动数据、体重变化等，比如一餐在(zài)外面吃了虾、蔬菜若干。医生便能在后台看到，定期对他做电话随访(suífǎng)，包括对他一周的饮食、运动情况做一些评估，饮食是不是合格、运动强度有没有达标等。

“这样能让我(wǒ)更好地进行体重管理，就像有个医生团队24小时陪在身边，感觉挺好的(de)。”高宁说。

浙江省人民医院的(de)减脂餐

体重管理中心负责人、内分泌科主任郑超介绍，减重是一场持久战，陪伴是减重成功的关键，“浙大(zhèdà)二院体重管理中心想让大家(dàjiā)的健康改变之路更轻松、更科学、更可(kě)持续。”

在浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华(xīnhuá)医院），针灸科主任中医师张宜默(zhāngyímò)带领市民学习“古本易筋经”导引动作。她说，易筋经作为中医传统导引术之一，能有效提升代谢，减脂增肌。43岁的林女士（化名）练习了(le)一个月后体重减轻7斤，体脂率明显下降，而且减掉的都是脂肪(zhīfáng)。张宜默介绍(jièshào)，古本易筋经通过“调身(diàoshēn)-调息-调心”三位一体机制实现减脂增肌塑形。

医院的药膳展示区飘来阵阵香气(xiāngqì)，几款养生蛋一字摆开，比如轻身祛湿蛋，看上去是普通的鸡蛋，但配合了一些(yīxiē)中药蒸煮，据医院介绍，特别适合形体肥胖、头晕腿沉、脘腹胀满(fùzhàngmǎn)等症状的患者，既能满足口欲又能控(néngkòng)热量。

“中医(zhōngyī)减重不是苦行僧生活。”浙中医大二院（浙江省新华医院(yīyuàn)）中医学博士白洁笑着展示“养生蛋”系列(xìliè)，“我们要让健康管理变得有滋有味。”　

全省(quánshěng)一盘棋，首诊测体重成硬标准

浙江省将体重管理(guǎnlǐ)作为推动慢性疾病防治工作的关键切入点。今年4月10日，浙江省卫生健康委员会牵头成立全国首家(shǒujiā)“健康体重指导中心”，挂靠浙江大学医学院附属邵逸夫医院，指导各级医疗机构建立多学科(xuékē)协同的体重管理中心（门诊），推动全省体重管理工作(guǎnlǐgōngzuò)的规范化、同质化发展，实现对体重异常人群的精准化干预，切实(qièshí)推进慢性病防治关口前移(qiányí)。

浙江省(zhèjiāngshěng)卫健委的最新数据显示，全省249家二级(èrjí)以上(yǐshàng)医院均设立体重管理门诊(ménzhěn)，推动在社区卫生服务中心（乡镇卫生院）提供一站式超重肥胖联合诊疗服务，坚持中西医结合、多学科诊疗（MDT）干预超重肥胖，启动以来全省体重管理门诊已累计接诊患者20余万人次。更关键的是，首诊(shǒuzhěn)测量身高、体重、腰围的比例从19%增长至(zhì)57.54%，在二级以上医疗机构达到67.97%。

闸弄口街道“好社区”国民体质(tǐzhì)监测中心

这种“家门口的减重服务”已在杭州上城区14个街道铺开，家住闸弄口街道的王先生(wángxiānshēng)（化名(huàmíng)）就是受益者。

因为平日工作较忙，外加生活、饮食习惯不健康，他的体重一度(yídù)达到80公斤，确诊糖尿病早期和重度脂肪肝。几周前(qián)，王先生陪妻子(qīzǐ)去闸(zhá)弄口街道社区卫生服务中心看病、配药，发现这里开出体重管理门诊(ménzhěn)，他欣喜不已，立即来到门诊寻求帮助。副主任护师张玫贞充分了解王先生的情况后，给出了专业减重意见。

王先生根据医生的建议改善每日饮食，并(bìng)根据指导进行适当体育运动。没过多久，王先生的体重就下降5斤(jīn)多，“整个人(rén)感觉轻松了很多。”

“建立信任是关键，我们甚至(shènzhì)教(jiào)居民怎么涮火锅才能少油少盐。”张玫贞说。

在浙江，“医社企”联动成为体重管理新引擎。杭州萧山区(xiāoshānqū)新塘街道的“体重管理训练营”面向辖区20~50岁居民，联合街道社区卫生服务中心、健身房、膳食企业，设定45天的训练周期进行(jìnxíng)考核激励；宁波北仑区戚家山街道组建“健康企业减重联盟”，将(jiāng)启动建设社区智慧运动(yùndòng)健康中心和体重管理营养膳食中心；在新昌县长者中心，老(lǎo)人们吃着低盐、低糖、低脂餐，练着八段锦，打着太极拳(tàijíquán)。

“减重不是与身体对抗，而是(érshì)调整生活方式。”采访中(zhōng)，一位医生如是说。　

从医院的精准干预到社区的贴心陪伴，在科学减重的这条路上，浙江正用科技加陪伴的组合拳，让更(gèng)多人为自己的健康做出改变(gǎibiàn)。